[特集]【風俗あるある】仕事を始めてから太った……この理由と対策方法(愛されマル秘テク)

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【風俗あるある】仕事を始めてから太った……この理由と対策方法

人気をキープするためのメリハリボディ
愛されマル秘テク

風俗キャスト共通のお悩みはいくつかありますが、その中の1つに「風俗の仕事を始めてから太った」というものがあります。 体が資本の仕事でありながら、太ってしまうのにはどのような理由があるのでしょうか。 風俗の仕事をしながら体型を上手にキープする方法とあわせてご紹介いたします。

風俗の仕事をはじめると太る!? この理由とは

生活が不規則になりやすいため

風俗の仕事をしていると、昼夜逆転の生活になりやすいという特徴があります。 夜遅くまで仕事をして、お昼過ぎまで寝ているという生活サイクルになると、自然と食事のタイミングも不規則になります。 最も太りやすいといわれている夜中にカロリーの高いものを食べ、その直後に寝るという生活を繰り返していれば太ってしまうのも仕方ありません。 また、睡眠時間や食生活が乱れると体内のサイクルも狂っていき、基礎代謝が低下して太りやすく痩せにくい体になってしまいます。ホルモンバランスも乱れやすくなるので、太るだけでなく肌荒れなども起こりやすいため要注意です。

待機時間におやつをつまんでしまう

風俗の仕事をするうえで絶対に避けられないのが待機時間です。よほどの人気嬢でない限り、少なからず待機する時間はやってきます。このときに、お菓子やスイーツ、甘いジュースなどを飲み食いしているという方は要注意。少しだけつまんでいるつもりでも、それが連日のように続くと体に脂肪として蓄積されていきます。 集団待機の場合、お店がお菓子を用意していたり、他のキャストとお菓子交換をしたりすることもありますが、知らず知らずのうちに食べすぎないよう注意しましょう。

運動不足になりやすい

生活が不規則になると、運動不足になりやすいという特徴もあります。 夜遅くまで仕事をして帰宅時にはお店の送迎を利用するとなると、歩くことさえ少なくなるもの。体を動かすことが少なくなれば、そのぶん太ってしまうのは当然ですよね。 体が資本の仕事をしていると、十分に体を動かしているように思ってしまいますが、仕事での動きとダイエットにつながる動きとは別物です。 太るのを防ぐためには、ダイエットを意識したウォーキングや筋トレ、エクササイズを意識的に行うことが大切なのです。

風俗キャストの太る問題を解決! おすすめのダイエット方法

食事の時間をきっちりと決める

「お腹が空いたら食べる」というように自分をあまやかしていると、体は太る一方です。 太るのを防ぐためにも、食事のタイミングをしっかりと決めて1日3食、決まった時間に食べるようにしましょう。夕食は遅くても19時までに済ませるのがポイントです。 夜遅くに仕事を終えたあとはお腹が空くと思いますが、どうしても我慢できないときにはカロリーオフのゼリーや糖分の低いフルーツなどを食べるのがおすすめです。

出勤時に1駅分歩く

仕事後の夜道を歩いて帰るのは危険があるので、出勤時にウォーキングを取り入れましょう。電車で通っているという場合は、お店がある駅の1駅前で降車し、歩いて出勤するようにします。しっかりと歩幅を広げてリズミカルに歩けば、立派な運動になりますよ。

おやつをナッツやドライフルーツに変える

待機中の暇な時間には、お菓子やスイーツが欠かせないという方もいるでしょう。いきなり間食をストップするとストレスにつながる可能性もあるため、ヘルシーな食材に変えるという方法がおすすめです。 とくに、美容に嬉しいナッツや噛みごたえのあるドライフルーツなどはダイエット中のおやつに最適といえます。ただし食べすぎるとカロリーオーバーになってしまうので、片手の手のひらに乗る程度の量を1日の摂取目安にしましょう。

風俗キャストとして人気をキープするためには、まず体型のキープに専念することが大切です。食生活や生活習慣を見直して健康的なダイエットをすることで、肌や髪などにもいい影響を与えることができます。 メリハリボディと美しさを手に入れて、指名&収入アップを目指しましょう。

2018/10/03
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